Weerbaarheidstraining voor volwassenen

 Een kortdurende training gebruik makend van de volgende evidence based methoden:

Cognitieve gedragstherapie gecombineerd met de Rots en Watertraining

In de training worden elementen uit de cognitieve gedragstherapie gecombineerd met de methode Rots en Water. De laatste is een psycho-fysieke/sociale weerbaarheidstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van lichamelijke oefeningen gekoppeld aan bewustwordingsvragen.

Beide methodes zijn wetenschappelijk onderzocht en effectief bevonden (evidence-based).

Wat is de inhoud?

• Grenzen herkennen en bewaken
• Impulscontrole
• Herkennen en omzetten van negatieve gedachten
• Balans vinden tussen gevoel en verstand
• Zelfvertrouwen
• Vergroten spanningsboog

 De training is geschikt voor:

Volwassen vanaf ongeveer 21 jaar die gemotiveerd zijn voor een concrete lichaamsgerichte aanpak van hun problemen. De lessen scheppen een veilige omgeving waarin u met plezier en uitdaging kunt leren over uw lichaamshouding en gedrag.

Contra-indicatie: deze training is niet geschikt voor mensen met psychiatrische problematiek.

Mensen met ASS en/of ADHD kunnen wel profiteren van de training.

Duur:

Een groepstraining heeft 9 bijeenkomsten. Per week is er een les van 1 uur. Een groep bestaat uit 6 tot ± 8 personen.

Kosten:

Indien uw huisarts aangesloten is bij Zorroo wordt de training volledig vergoed op voorwaarde dat u de training afmaakt. Bij voortijdig stoppen worden de kosten voor een deel aan u doorberekend.

 Meer informatie?

De trainingen worden gegeven bij Psychologenpraktijk Oosterhout door Laura van den Elshout en Rieneke de Jong. Laura is een gecertificeerde en ervaren Rots en Water trainer. Rieneke is GZ-psycholoog.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Psychologenpraktijk Oosterhout:

0162-450150 of mailen naar info@www.ppoosterhout.nl